Dermatitis, poznat i kao ekcem, je stanje kože koje karakteriziraju upala, crvenilo i svrbež. Ovo stanje kože može utjecati na ljude bilo koje dobi. Može se pojaviti na bilo kojem dijelu tijela, uključujući lice, vrat, ruke, noge, leđa i trbuh. Koža postane suha, a često može postati bolna i ispucana.
Tri najčešća tipa ovog stanja su atopijski dermatitis (ekcem), seboreični dermatitis i kontaktni dermatitis. Ovi oblici dermatitisa razlikuju se po uzrocima, simptomima i tretmanima. Na primjer, kontaktni dermatitis može se pojaviti kada koža dolazi u dodir s iritirajućim tvarima ili alergenima, dok se seboroični dermatitis obično javlja na masnijim dijelovima kože, poput vlasišta, obraza i nosa, te je često povezan s prekomjernom proizvodnjom sebuma. Atopijski dermatitis je kronični oblik kože koji uzrokuje suhu, svrbljivu kožu, te se najčešće javlja kod djece i adolescenata, ali se može pojaviti u bilo kojoj životnoj dobi.
Što uzrokuje dermatitis?
Dermatitis može biti rezultat kombinacije okolišnih i genetskih čimbenika. Neki od najčešćih uzroka dermatitisa uključuju:
- Nadražujuće tvari poput deterdženata, sapuna, kemikalija i parfema
- Alergene poput peludi, plijesni i lateksa
- Klimatske uvjete poput suhog zraka, hladnoće i vrućine
- Hormonalne promjene
- Stres koji može oslabiti imunološki sustav i izazvati dermatitis kod nekih ljudi.
Kako mogu spriječiti ili smanjiti rizik od dermatitisa?
Dajte sve od sebe kako biste izbjegli ono što izaziva vaš dermatitis. To može biti hrana na koju ste osjetljivi ili alergični, kemikalije koje iritiraju vašu kožu ili sapuni koji čine isto. Redovito hidratizirajte kožu. Nemojte se pregrijavati. Koristite ovlaživač zraka kako zrak ne bi postao previše suh. Smanjite stres.
Koju hranu izbjegavati?
Brojna istraživanja potvrdila su da hrana može biti uzrok dermatitisa, koji izbije u roku od 2 do 24 sata od konzumacije određene hrane.
Neke su namirnice češće povezane s izbijanjem ekcema. Često se smatraju uobičajenim alergenima, a to su:
- orašasti plodovi,
- mliječni proizvodi,
- jaja,
- gluten,
- šećer,
- soja.
Obratite pozornost na ono što jedete. Ako primjetite bilokakvu reakciju na vašoj koži nakon što pojedete određenu hranu, možda imate alergiju.
Koja hrana može pomoći u smanjenju simptoma dermatitisa?
Neke namirnice mogu pomoći u smanjenju simptoma dermatitisa. Hrana bogata antioksidansima, poput voća i povrća, može pomoći u smanjenju upale u tijelu, uključujući upalu kože. Antioksidansi su tvari koje pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa, koji može uzrokovati upalu i oštećenje stanica.
Neke namirnice koje su bogate antioksidansima su:
- Bobičasto voće poput jagoda, malina, borovnica, brusnica i kupina
- Agrumi poput naranče, limuna i grejpa
- Tamnozeleno lisnato povrće poput špinata, kelja i blitve
- Brokula, cvjetača i kupus
- Slanutak i druge mahunarke
- Orašasti plodovi poput badema, oraha i lješnjaka
- Sjemenke poput bundeve, suncokreta i chia sjemenki
Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama, kao što su losos, tuna, orasi i laneno sjeme, također može pomoći u smanjenju upale i poboljšanju zdravlja kože. Omega-3 masne kiseline su esencijalne masne kiseline koje tijelo ne može proizvesti samo, pa ih je potrebno unositi putem hrane.
Važno je napomenuti da prehrana nije jedino rješenje za liječenje dermatitisa, ali može pomoći u smanjenju simptoma i poboljšanju zdravlja kože u kombinaciji s drugim terapijama.
Može li kolagen pomoći kod dermatitisa?
Hidrolizirani kolagen ima brojna pozitivna biološka svojstva. Ima ulogu antioksidansa i uspostavlja cijeljenje oštećene koži. Dodatak prehrani kao što je Kolagen shot ima dvostruko djelovanje. Kao prvo osigurava komponente (aminokiseline i peptide) za izgradnju kolagena i elastina. Kao drugo veže receptore u fibroblastima (smještenim u dermalnim slojevima kože) kako bi potaknuo prirodnu sintezu kolagena, elastina i hijaluronske kiseline. Kolagen je najzastupljeniji protein u koži te pomaže u promicanju zdrave kože.
